Как улучшить лактацию и продлить грудное вскармливание, интересное
Всем известно, что лучшим питанием для новорожденного ребенка является материнское молоко. С ним не может сравниться ни одна, даже самая дорогая и качественная, искусственная смесь. Грудное молоко содержит в своем составе все необходимые для маленького человечка вещества: витамины, минералы, жиры, углеводы, белки, аминокислоты, в том числе незаменимые, ферменты, гормоны.
До достижения шестимесячного возраста малышу для нормального роста и развития не нужны никакие другие продукты, в том числе и вода, поскольку она в необходимых пропорциях присутствует в молоке мамы.
Материнское молоко формирует крепкий иммунитет, защищающий человека на протяжении всей жизни. Неоднократные медицинские исследования подтвердили, что детки, вскормленные грудью, болеют реже и меньше, чем «искусственники».
Именно поэтому все сознательные и любящие мамочки хотят сохранить лактацию как можно дольше. Но бывает это, увы, не всегда. Стресс, неправильное питание и питьевой режим, неумелое прикладывание к груди могут привести к уменьшению количества молока. Как же улучшить лактацию у кормящей мамы?
Существует множество способов, при помощи которых можно увеличить количество и качество материнского молока. Расскажем о них подробнее.
Прежде, чем приступить к решению проблемы, необходимо разобраться, действительно ли она существует. Часто молодым родителям, чрезмерно заботящимся о драгоценном чаде, кажется, что оно не доедает, хотя на самом деле это совсем не так.
Признаками снижения лактации являются следующие показатели:
При возникновении этих симптомов не торопитесь переводить кроху на смешанное или искусственное питание, поскольку лучшей едой для малыша все-таки является ваше молочко.
Важным шагом к хорошей лактации является физическое и эмоциональное состояние женщины. Молодой маме необходимо не только хорошо питаться, но и высыпаться, часто гулять на свежем воздухе, а также сохранять спокойствие. Стрессы, переживания, волнения, переутомление могут привести к снижению уровня пролактина и окситоцина — гормонов лактации.
Именно поэтому кормилица должна переложить часть обязанностей по уходу за ребенком на близких — мужа, маму, свекровь и т. д. Помните, что сейчас вы принадлежите не себе, а маленькому человечку, который полностью зависит от вас.
Носите удобное, качественное белье, время от времени позволяйте молочным железам «дышать» и снимайте бюстгальтер.
Питание
Правильное, сбалансированное питание является важнейшим условием полноценного грудного вскармливания и самочувствия мамочки. Но это вовсе не означает, что женщина должна есть за двоих, энергетическая ценность суточного рациона не должна превышать 2700-3000 калорий.
Очень важно при этом выбирать правильные продукты, ведь, как известно, все то, что поглощает кормящая мама, в обязательном порядке в виде жидкости поступает и в организм малыша.
Следует полностью исключить из рациона продукты, вызывающие брожение в желудке, а именно:
Также следует отказаться от продуктов-аллергенов — какао, шоколада, красных, оранжевых фруктов, овощей и ягод.
А к продуктам, улучшающим лактацию, относятся:
В основе рациона кормилицы обязательно должен преобладать белок. Кормящей маме необходимо потреблять в день не менее 200 г этого вещества.
Если малыш мучается запорами, введите в меню сушеный инжир и чернослив. Эти сухофрукты являются естественными слабительными и для грудных деток, и для мам.
Не стоит забывать и о питьевом режиме, потому как грудное молоко на 87% состоит из воды. Кормящая мама должна выпивать в день не менее двух литров жидкости.
Улучшить лактацию и качество молока помогут такие напитки:
Неплохим эффектом обладает также настой молока на грецких орехах. Для его приготовления полстакана очищенных грецких орешков залейте полулитром кипящего молока. Дайте настояться 4-5 часов в термосе, сцедите, орехи выбросьте, а напиток употребляйте по 30мл за полчаса до каждого кормления.
Стоит отметить, что такой настой обладает очень приятным, необычным сливочно-ореховым привкусом и ароматом.
Любые напитки и еда, которые потребляет кормилица, должны быть теплыми, а не холодными или горячими.
Еще 20 лет назад малышей сразу же после рождения забирали от мам в специальную палату и приносили на кормление по определенному четкому графику. Сегодня же педиатры утверждают, что кормление по требованию является отличной стимуляцией лактации, то есть чем чаще кроха сосет грудь, тем больше в ней молочка вырабатывается.
Сразу же после появления на свет новорожденный передается в любящие мамины руки, а кормление происходит не по расписанию, а по первому требованию. Это касается даже тех деток, которые появились на свет после кесарева сечения (после того, как женщина отходит от наркоза).
Если же после кесарева сечения мама и ребенок были по тем или иным причинам разлучены, чтобы улучшить лактацию, кормилице необходимо сцеживаться каждые 3-4 часа, так как застой молока может привести к его «сгоранию».
Неплохо усиливает выработку молока и контрастный душ. Теплые упругие струйки воды массируют железы, что позволяет кормящей маме улучшить лактацию и кровообращение.
Выполнять его следует дважды в сутки — перед утренним и вечерним кормлением.
Встаньте под душ и поочередно направляйте на груди вначале теплые, а затем прохладные струи, создавая движение по часовой стрелке.
После этого направляем струю в область между лопаток. Для этой цели лучше воспользоваться помощью мужа.
После душа для повышения лактации можно сделать самомассаж молочных желез. Перед процедурой насухо промокните грудь и смажьте ее детским маслом. Правую руку положите на грудь, а левую — под нее. Легкими движениями втирайте масло по часовой стрелке около 5 минут. Старайтесь, чтобы масло не попало на сосок и ареолу.
В ответ на регулярное сцеживание организм отвечает повышенной выработкой молока у кормящей мамы. Для этого можно использовать молокоотсос, а можно применять и ручное сцеживание. После каждого прикладывания к груди сцеживайте все остатки, чтобы молочко не прибывало в избытке и не застаивалось.
Эти нехитрые правила помогут вам выкормить здорового и крепкого карапуза. И главное — не забывайте, что в основе вскармливания новорожденного крохи лежит осознание глубокой к нему любви и позитивный настрой.
Источник: http://gepherrini.ru
