Сегодня однозначно был самый лучший день с начала эксперимента. Моя энергичность и живость ощутимо улучшились. Прямо сейчас я могу сказать, что чувствую себя точно так же, как это было в режиме монофазного сна (10 по 10-бальной шкале). Это почти невероятно, что я способен чувствовать себя таким же бодрым, внимательным и энергичным как обычно, уделяя сну всего 2-3 часа в сутки. Жаль, что я не попробовал полифазный сон 10 лет назад.
Вчера ночью мне еще нужен был дополнительный сон (между установленными ночными дремотами в 1:00 и 5:00). Около 2:30 я ощутил огромную сонливость, и решил добавить в 3:00 внеочередной сон. Я заснул за 1-2 минуты. Мое состояние постоянно улучшается, поскольку после каждого сна за последние сутки я просыпался все более отдохнувшим и свежим. Мне кажется, что еще немного и я смогу оставаться бодрым круглосуточно. До эксперимента, когда я придерживался монофазного режима, я просыпался в 5:00, так что временной промежуток 1:00-5:00 был единственным, который я полностью проводил во сне. Моему телу было труднее всего приспособиться к бодрствованию именно в это время. Я вычислил, что отказ от чтения в этот период помогает избежать повышенной сонливости. Я открыл книгу за 40 минут до окончания моего вечернего цикла (21:00-1:00) и в 1:00 ночи быстро и крепко заснул.
"Туман" продолжает покидать мой мозг. Сегодня я чувствую свой разум очень ясным. Скорость печати и моторика рук практически вернулись в норму.
Интересным решением оказалось рубить мой ежедневный план на более мелкие списки дел, рассчитанные на один цикл. Списки стали значительно короче, т.к. рассчитаны на 3,5 часа бодрствования. А поскольку, фактически, нет никакого конца дня, этот процесс стал бесконечным.
Мы уже познакомили вас с серией комиксов «Звездный замок», где французский иллюстратор Алекс Алис обращается к Жюлю Верну и романтизму XIX века, создавая красочный мир приключений и чудес.
Автор проделал большую подготовительную работу по воссозданию в книге исторических реалий. Он попытался максимально точно воспроизвести обстановку, костюмы и атмосферу эпохи. Алекс много путешествовал по Европе, исследовал настоящие средневековые замки, изучал их по снимкам и картинам. Что из этого получилось — вы увидите под небесного цвета обложкой. А мы подскажем, на чем заострить внимание.
Многие события книги происходят во дворце, который можно было бы назвать сказочным, но неоготический Лебяжий камень («Нойшванштайн») не только существует в реальной Баварии, но и является одной из главных достопримечательностей юга Германии.
Есть хорошая новость для меня и, одновременно, плохая новость для вас!
Сегодня стоимость моего тренинга «Как научиться устанавливать полезные связи и хорошо на этом заработать» повысилась до 1500 руб.
Напоминаю, что еще через неделю стоимость вновь увеличится и составит 2000 руб.
Можно ли творить 365 дней в году? Вполне. Это доказала художник и дизайнер Натали Ратковски. В своей книге «Рисуй каждый день» она показывает, что настоящий художник не ждет вдохновения, а создает его сам.
Вдохновившись этой книгой, мы решили начать творческий конкурс.
Все, что вам нужно для участия — показать свое творчество.
Правильный выбор материалов, инструментов и оборудования для наращивания ногтей – залог качественного маникюра. Каждый нэйл-дизайнер сталкивается с проблемой обустройства своего рабочего места и выбора нужных материалов, которые в совокупности смогут обеспечить ему наличие постоянных клиентов. Клиенты также при выборе мастера по маникюру заинтересованы в получении оригинального, аккуратного и, главное, качественного результата. Всего этого возможно добиться только при наличии качественных приборов, приспособлений и материалов у мастера.
Наиболее тщательно необходимо выбирать материалы для наращивания ногтей, поскольку они непосредственно будут контактировать с естественной ногтевой пластиной, а значит должны отличаться безопасным составом. Лучше всего выбирать наборы для наращивания ногтей от проверенных производителей, которые плотно занимают свое место на рынке нэйл-дизайна. Приобретая набор, следует изучить отзывы других потребителей о нем, выявив его особенности, ориентируясь на специфику своей работы.
При наращивании ногтей акрилом, нужно учитывать состав используемой акриловой пудры и ликвида.
Наращивание ногтей гелем также требует тщательного подбора материалов.
Просто как всегда нашла себе интересное занятие и до такой степени увлеклась, что забыла про посты. Точнее даже, не забыла, мне не хотелось приходить с пустыми руками, я должна была показать вам какой-то результат.
И он уже есть, видите слева на картинке. Нравится? Это мы вчера с дочерью развлекались. Она в фотошопе обложку нарисовала, а я уже потом из готовых файлов ее собрала, благо, сегодня это не проблема есть и программы, и сервисы, которые позволяют легко справиться с такой задачей и уже через пару минут у вас будет cover для книжки. Но обложка это уже заключительный этап, самое сложное было до этого.
E-book: как рождаются идеи
Сегодня в Интернете книги не пишет только ленивый. Но я не относилась к роду-племени предприимчивых интернет-писателей, наоборот мне проще подготовить десяток постов, сделать пару новых блогов, чем выдать на гора хотя бы одну книгу.
Александр, здравствуйте.
О Ваших он-лайн занятиях в четверг. Я в них в любом случае собираюсь принять участие, но вопрос стоимости все равно хочу обсудить, "для порядка" 🙂
Я была участницей лединара "Азбука денег" (ака Зося) и "Долой кредитное рабство", на вторую часть не пошла - т.к. отзыва оказалось недостаточно для бесплатного участия, а за плату... ну нет у меня кредитных проблем.
Кроме того, добралась до Вашего блога и Ваших книг. Читаю, кусаю локти. У меня были уже и сайты, и написанные книги, и подписчики... бросила все.
Всего в 360км от Парижа, в департаменте Авранш (западная часть Нормандии, Франция) располагается уникальное место – замок, а точнее аббатство Мон-Сен-Мишель (Mont Saint Michel). Французы считают его восьмым чудом света, и с этим трудно поспорить. Солнечная заводь пшеничных полей открывает еще издали контраст темно-серого гранита с золотым шпилем – скульптурой Архангела Михаила, покровителя монастыря.
Планируя путешествие с детьми, можно смело отмечать это место – ведь оно ценно эстетической точки зрения и познавательно: здесь пересекаются пути географии, литературы, истории…
Старшим школьникам, которые уже знакомы с зарубежной литературой, расскажите о далеких временах, когда еще страной правили гиганты, однажды король Грангузье и королева Гаргамелле тащили в море огромные гранитные камни. Король, как и подобает настоящему мужчине, нес самый тяжелый камень, а у королевы была более легкая ноша. На середине пути гиганты утомились и бросили свое бремя. Эти камни нормандцы назвали Монт-Томб («Могильная гора») и Томбелле («Маленькая Могила»).
22 октября 2017 года на своей странице в Фейсбуке известный израильский иллюзионист и самопровозглашённый маг Ури Геллер сообщил, что его имя может фигурировать в засекреченных документах, касающихся расследования убийства президента США Джона Кеннеди, которые обещал обнародовать нынешний президент США Дональд Трамп.
Израильский экстрасенс заявил, что работая на ЦРУ, он сделал сенсационные открытия по поводу убийства президента Кеннеди.
Геллер также рассказал, что встречался с первой леди США Джеки Кеннеди в её квартире в Нью-Йорке, чтобы сообщить о своих открытиях. Однако жена президента Кеннеди не сможет подтвердить этот факт, так как она скончалась в 1994 году.
Утром 26 октября 2017 года Ури Геллер рассказал о своём участи в расследовании убийства президента США в популярном британском телешоу «Доброе утро, Британия»:
Продажи легковых автомобилей в России в ближайшие два месяца могут снизиться, сообщает РБК со ссылкой на прогноз Ассоциации европейского бизнеса (AEB).
По словам главы комитета автопроизводителей AEB Йорга Шрайбера, в январе и феврале продажи легковых и лёгких коммерческих автомобилей могут снизиться по сравнению с прошлым годом. В целом, на 2019 год ассоциация прогнозирует рост рынка на 3,6% до 1,87 млн машин.
«Перспектива на 2019 год не столь ясна. Увеличение НДС и возможное ужесточение санкций США создают существенные риски и неопределенности на рынке, в особенности в первом квартале. Однако, основываясь на предположении о неизменности правительственной политики и неизменности поддержки автомобильного сектора, участники рынка ожидают, что фундаментально спрос будет достаточно устойчив для удержания уровня продаж и выхода на рост в течение года», — указал Шрайбер.
В 2018 году продажи новых автомобилей в России выросли на 12,8% до 1,8 млн штук. В декабре рост составил 5,6%. Такой низкий месячный показатель в AEB объяснили высокой базой декабря 2017 года, когда продажи выросли сразу на 14%.
Реклама:
